Yağmurlu Hava Psikolojiyi Bozuyor

Kapalıve yağışlı havaların insanları psikolojik olarak olumsuz yönde
etkilediğini belirten psikolog Filiz Yakmaz, karamsar tablodan
kurtulacak biçimde hareketli planlar yapmanın doğru olduğunu söyledi.
Açık, temiz ve bol güneşli bir havanıninsanları pozitif etkilediğini ve enerji artışı, moralde yükselme,
canlılık ve dışa dönük davranışların ortaya çıkmasını sağladığını ifade
eden Yakmaz, "Bu olayın temelinde güneş ışığının insanın bazı kimyasal
maddelerini etkilemesi yatıyor.
Özellikle depresyonun biyokimyasal sebepleri arasında kabul edilen serotonin adlı madde;
güneş ışığı veya parlak ışıklar ile aktive olmaktadır. Tam tersine
kapalı veya bulutlu günler ise serotonin düzeyini azaltmaktadır. Gün
ışığı veya parlak ışıkların diğer önemli bir özelliği de beynimizde
hipotalamus adlı bölgede yer alan vücut saatini düzenlemesidir. Bu
biyolojik saat, uyku ve uyanıklık döngüsü ile duygu durum ve enerji
düzeylerini kontrol etmektedir" dedi.
Yakmaz, kapalı ve yağışlı havaların olumsuz etkilerinden en az ölçüde etkilenmek için,
gün içinde güneşin ortaya çıktığı saatlerde olabildiğince fazla
dışarıda bulunmanın faydalı olacağını bildirirken, uyku düzenini
korumak, her gün aynı saatte yatıp her gün aynı saatte kalkmak ve spor
yapmanın da yararlı olduğunu dile getirdi.

"KUZEY ÜLKELERİNDE 'KIŞ DEPRESYONU' HAKİM" Karanlık
günler veya kapalı havaların biyolojik saat üzerinde de olumsuz
etkilerinin ortaya çıktığını ve bu etkinin en tipik örneğinin kuzey
ülkelerinde görüldüğünü belirten psikolog Filiz Yakmaz, "Bu ülkelerde
kış depresyonu (mevsimsel afektif bozukluk) denilen bir depresyon
türünün ortaya çıktığı bilimsel olarak gösterilmiştir. Biyolojik saat
kadınlarda adet döngüsünün organizasyonunda görev alır. Gün ışığı veya
karanlık döngüsünün biyolojik saat üzerine olan etkileri nedeniyle
karanlık-aydınlık döngüsünün bozulması, kadınlardaki aylık ritimleri de
etkileyebiliyor" şeklinde konuştu.

Alıntı:Nethabercilik 14 Şubat 2009